Yoga y meditación en Pontevedra
Volver al cuerpo. Respirar mejor. Recuperar calma.
Una práctica cercana, progresiva y adaptada para personas reales, sin postureo ni exigencias imposibles.
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Una práctica para personas reales
No necesitas ser flexible ni tener experiencia. La práctica empieza donde estás y se adapta a lo que hoy necesitas.
La práctica
Cuerpo, respiración y mente
Trabajamos de forma sencilla y progresiva, combinando movimiento, respiración y atención.
Posturas sencillas y progresivas
Para recuperar movilidad, estabilidad y confianza, respetando el punto de partida de cada persona.
Ejercicios de respiración
Para hacer una pausa, regular el ritmo y volver a sentir el cuerpo con más claridad.
Meditación clara y directa
Sin artificios: una forma práctica de observar la mente y cultivar presencia.
Respiración y meditación
Menos ruido. Más presencia.
Respirar con atención y meditar pueden ayudarnos a parar, escuchar y responder con más espacio a lo que ocurre. La propuesta es concreta, accesible y sin promesas grandilocuentes.
Conocer más sobre meditaciónNo se trata de dejar la mente en blanco, sino de aprender a relacionarnos con ella de otra manera.
Sobre Bernardo
Una forma sencilla de entender el yoga
Practico y comparto yoga desde 2014. Mi forma de enseñar parte del Hatha Yoga y reúne posturas, respiración y meditación en una práctica cercana y adaptable.
También he profundizado en prácticas tibetanas como Tsa Lung y Trul Khor. Mi formación incluye prácticas de la tradición Bön tibetana, que complementan mi forma de trabajar con el cuerpo, la respiración, la atención y la meditación.
Conoce mi historia
Experiencia compartida
Una práctica construida con personas reales
Desde 2014 he acompañado a personas de distintas edades y condiciones. Esa experiencia ha confirmado algo sencillo: la práctica funciona mejor cuando es progresiva, comprensible y capaz de adaptarse a quien la realiza.
La enseñanza se apoya en la práctica continuada del Hatha Yoga, la respiración y la meditación, con una mirada abierta y sin convertir la tradición en una barrera.
Estoy preparando mi vuelta a las clases
Estoy organizando nuevos grupos, talleres y sesiones en Pontevedra. Si quieres saber cuándo empiezan, escríbeme y te mantendré al tanto.
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